暑さに負けない！熱中症対策をもう一度見直そう

今年の夏も厳しい暑さが続いていますね。
気温だけでなく湿度も高く、体にこもる熱が抜けにくい日が増えています。
特に小さなお子さんは体温調節がまだ未熟なため、熱中症のリスクが高くなります。
そこで今回は、改めて「熱中症対策」についてご紹介します。

熱中症ってどんな症状？

– ぼーっとする、顔が赤い、汗が止まらない
– 頭痛、吐き気、倦怠感
– 重症化すると意識障害やけいれんを起こすことも
「ちょっと疲れてるだけかな？」と思っても、油断は禁物です。

今こそ見直したい予防ポイント

– こまめな水分補給：のどが渇く前に、少しずつ飲む習慣を
– 塩分も忘れずに：暑い日は水や麦茶だけでは不十分のため、スポーツドリンクや経口補水液、リンゴジュースなども活用
– 暑さ指数（WBGT）をチェック：外出や運動の判断に役立ちます
– 室内でも油断しない：エアコン・扇風機・遮光カーテンで快適な環境づくり
入眠前にエアコンの電源が切れていないか確認しましょう（エアコンの付け忘れでの熱中症も増えています）

エアコンのリモコンはお子様の手の届かない場所に置いておきましょう

– 服装の工夫：通気性の良い素材、帽子や日傘も活用しましょう

親子でできる「暑さ対策習慣」

– 外遊びの前後に水分補給タイムを設ける
– 帰宅後は涼しい部屋でひと休み
– 「暑いね」「ちょっと疲れた？」と声かけを忘れずに
お子様自身が体調の変化に気づきにくいこともあるので、周囲の大人がしっかり見守ることが大切です。

暑さに慣れてきた頃こそ、油断しがち。
小さな習慣の積み重ねが、熱中症予防につながります。
お子さまの元気な夏を守るために、今一度、毎日の過ごし方を見直してみましょう🌻